la boxe thai et ses atouts

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La boxe thai et ses atouts

La boxe thai entraîne le corps en entier, le boxeur a besoins d’un excellent gainage pour pouvoir être puissant et utilise aussi bien le haut du corps que le bas du corps. c’est un art martial complet qui à de nombreux atouts pour le développement de la condition physique pour le sportif loisir. La boxe thai est, aussi, un excellent sport pour préparer des athlètes de haut niveau venant d’un autre sport (ex : ski alpin, freeride, etc…)

Pratiquer la boxe thai est un excellent entraînement cardio- vasculaire, elle contribue à améliorer:

  • l’endurance
  • la résistance
  • l’agilité
  • la force
  • la vitesse.

On obtient ainsi un entraînement cardiovasculaire et musculaire complet et équilibré. On arrive a atteindre un bon niveau physique très rapidement à raison de 2 à 3 séances hebdomadaires.

La boxe thai est un excellent entrainement à haute intensité (HIT). En 1h00 d’entraînement on peut brûler jusqu’à presque 1000 calories . Les résultats se font sentir plusieurs heures après la fin de l’entraînement car le corps continue à brûler les graisses. ce permet d’affiner sa silhouette de manière ludique.

En boxe thaï on alterne les périodes de haute intensité avec des repos assez court. Ce sont ces accélérations typiques de la boxe qui sont super efficaces pour brûler les graisses.

La boxe thai est, aussi, un excellent entrainement croisé puisqu’il permet de travailler les appuis au niveau du pied, la coordination bras – jambe, le dépassement de soi, le combat contre soi et les éléments extérieurs. Par exemple beaucoup de skieurs alpin intègre de la boxe dans leurs séances de préparation physique estivale.

On travaille sur l’aspect mental: on doit tenir l’entraînement physique jusqu’au bout sans lâcher, lorsque que l’on est en sparring léger (combats maîtrisés) on ne doit pas stopper avant le gong de fin de round, idem lorsqu’on travaille sur les paos (cibles) tenus par le professeur. Le professeur peut pousser l’élève dans ses derniers retranchements et l’élève peut passer des caps et dépasser ses limites.

La boxe est un excellent défouloir car on tape des toutes ses forces dans les sacs de frappe donc on évacue le stress de la journée.

De nos jours, on compte quasiment autant de femmes que d’hommes en cours car la boxe compétition ne représente qu’une petite partie des élèves, la boxe loisir a pris le dessus sur la compétition.

On fait tout de même des cours exclusivement féminin pour celles qui ont un peu peur d’aller avec des hommes mais l’entraînement est tout aussi dur !!

On peut commencer dès l’âge de 6 ans, on cherche à développer les qualités motrices, coordination, équilibre, la discipline tout en étant ludique.

Bref la boxe thai est un sport complet, exigent aussi bien au niveau physique, technique que mental. Ce sport développe les valeurs suivante:

  • la persévérance
  • la discipline
  • le respect

Les qualités physiques développées par la boxe thai sont:

  • :l’endurance
  • la souplesse
  • la coordination
  • la réactivité
  • la confiance en soi,
  • développe la puissance dans les jambes et les bras
  • développe un gainage puissant

Pour Pratiquer la boxe thai sur Annecy, RDV à Annecy Thai Boxing : http://www.thaiboxing74.com

 

 

 

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