Training Experience, partenaire officiel, du centre de remise en forme La Villa, Annecy vous propose un programme de remise en forme par la course à pied.
Printemps, été, automne, hiver… toutes les saisons sont bonnes pour se mettre à la course à pied. C’est l’activité physique est idéale pour se refaire une santé ou améliorer sa condition physique. Courir, soulage le stress et permet une remise en forme rapide .
Le programme:
Après une évaluation diagnostique de votre état de santé physique, nous établirons un programme d’entrainement personnalisé afin d’atteindre vos objectifs personnels.
Les séances seront progressives et ludiques. Chaque séance sera composée
- Un échauffement,
- Alternance de phase de travail et de phase de récupération (marche active – course)
- Retour au calme & étirements
Durée : entre 1h (au début) à 1h30 à la fin du cycle
Fréquence des séances : 2 séances / semaine (cycle de 6 semaine ou 12 semaine)
Durée du programme : Avril à novembre
Objectifs / bienfaits :
- Pratiquer une activité physique pour son bien-être.
- Apprendre à gérer son souffle
- Développer ses capacités cardio-vasculaires
- Perte de poids (stimulation du métabolisme des graisses)
- Parcourir une distance à pied sans être épuisé
- Réaliser un défi à la fin du cycle de remise en forme
Renseignements:
contact@training-experience.fr ou pascal@lavilla-annecy.fr
OU
RDV sur www.training-experience.fr ou www.lavilla-annecy.fr !
A bientôt.
Cédric.
