Entrainement du haut du corps en ski de fond

Entrainement du haut du corps en ski de fond Durant la période estivale et automnale, les skieurs de fond  pratiquent diverses activités d’entrainement: course à pied, cyclisme, rollerski, marche en montagne avec bâtons, gainage. Bien que ces activités se rapprochent  de la spécificité du ski de fond en développant l’endurance, elles ne parviennent pas à…

Entrainement & Réathlétisation pour le trail

Entrainement & Réathlétisation pour le trail Retour d’expérience….! Cet été j’ai suivi l’entrainement d’ un sportif de haut niveau en ultra-trail suite à une fracture de fatigue du métatarse . Définition de la réhathlétisation: « ensemble des moyens non médicaux et non paramédicaux mis en œuvre pour rétablir complètement l’efficacité motrice ou fonctionnelle d’un sportif » (Mathieu Chirac). Voici…

Entrainement & Préparation physique

Entrainement & Préparation physique pour les sports individuels Les sportifs amateurs ont le droit d’être entrainé comme les sportifs professionnels.  Depuis 1ans 1/2 je développe plusieurs secteurs de l’entrainement sportif: La programmation et le suivi d’entrainement / la préparation physique / La reprise d’activité sportive. Mes interventions se destinent à des sportifs de haut niveau & des sportifs amateurs.…

Votre entraînement pour l’étape du tour 2016 !

 ETAPE DU TOUR 2016 …VOTRE PLAN D’ENTRAINEMENT SUR MESURE ! Chaque année, l’étape du tour est le rassemblement de milliers de cyclistes amateurs tous passionnés par le cyclisme. Face à cette épreuve cycliste exigeante de part la distance à parcourir ainsi que part le dénivelé important (plus de 4000m positif en 2015)… 2 mois avant, il est temps…