CORE TRAINING A DOMICILE

CORE TRAINING A DOMICILE

Training Experience vous propose en personal training ou en team training des cours de sports à domicile pour améliorer votre mobilité, votre posture en tonifiant vos muscles profonds & stabilisateurs: LE CORE TRAINING.

Plusieurs définitions existent pour définir le Core training, la plus répandue est : « le core, le travail du noyau ».

« Le core » c’est l’ensemble des systèmes nerveux, musculaires, osseux, ligamentaire qui assure notre stabilité posturale aussi bien dans les mouvements de la vie quotidienne que dans les mouvements sportifs. Entrainer notre « core » permet un meilleur contrôle de notre posture et alignements de notre corps.

Le Core Training permet d’optimiser le transfert des forces à travers notre corps. Un déséquilibre engendrera des compensations, des douleurs voire une blessure. Il permet de travailler les muscles stabilisateurs, le fondement de nos mouvements: fessiers, lombaires, adducteurs, sangle abdominale, ceinture scapulaire.

Le Core peu être travaillé de manière isolée comme en Core training mails il doit être intégré à notre entrainement quotidien.

LE CORE TRAINING POUR QUI:

  • sportifs loisirs, amateurs & professionnels.
  • personnes désirant suivre un programme de remise en forme.
  • personnes souffrant de mal de dos, lombalgies.
INTERETS DU CORE TRAINING:
  • améliorer sa posture pour un geste sportif plus efficace.
  • tonifier et raffermir sa musculature.
  • Préventions des blessures.

DEMARCHE TRAINING EXPERIENCE:

  • un test d’évaluation stabilité et mobilité.
  • définition de l’intensité du travail en fonction du test.
  • séance de Core Training personnalisée à votre domicile en personal training ou en team training (max 4 pers).
  • Durée: 1h (échauffement / Core Training/ étirements)
  • Tarifs/ séance: Personal Training: 40 €/pers – Duo: 20 € /pers – Trio: 13 €/pers – Au delà: 10 €/pers
  • 1 séance offerte pour 4 séances

Contact:

www.training-experience.fr

contact@training-experience.fr

Cédric: +33 6 87 13 44 67

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