CORE TRAINING A DOMICILE
Training Experience vous propose en personal training ou en team training des cours de sports à domicile pour améliorer votre mobilité, votre posture en tonifiant vos muscles profonds & stabilisateurs: LE CORE TRAINING.
Plusieurs définitions existent pour définir le Core training, la plus répandue est : « le core, le travail du noyau ».
« Le core » c’est l’ensemble des systèmes nerveux, musculaires, osseux, ligamentaire qui assure notre stabilité posturale aussi bien dans les mouvements de la vie quotidienne que dans les mouvements sportifs. Entrainer notre « core » permet un meilleur contrôle de notre posture et alignements de notre corps.
Le Core Training permet d’optimiser le transfert des forces à travers notre corps. Un déséquilibre engendrera des compensations, des douleurs voire une blessure. Il permet de travailler les muscles stabilisateurs, le fondement de nos mouvements: fessiers, lombaires, adducteurs, sangle abdominale, ceinture scapulaire.
Le Core peu être travaillé de manière isolée comme en Core training mails il doit être intégré à notre entrainement quotidien.
LE CORE TRAINING POUR QUI:
- sportifs loisirs, amateurs & professionnels.
- personnes désirant suivre un programme de remise en forme.
- personnes souffrant de mal de dos, lombalgies.
- améliorer sa posture pour un geste sportif plus efficace.
- tonifier et raffermir sa musculature.
- Préventions des blessures.
DEMARCHE TRAINING EXPERIENCE:
- un test d’évaluation stabilité et mobilité.
- définition de l’intensité du travail en fonction du test.
- séance de Core Training personnalisée à votre domicile en personal training ou en team training (max 4 pers).
- Durée: 1h (échauffement / Core Training/ étirements)
- Tarifs/ séance: Personal Training: 40 €/pers – Duo: 20 € /pers – Trio: 13 €/pers – Au delà: 10 €/pers
- 1 séance offerte pour 4 séances
Contact:
contact@training-experience.fr
Cédric: +33 6 87 13 44 67
