CORE TRAINING A DOMICILE
Training Experience vous propose en personal training ou en team training des cours de sports à domicile pour améliorer votre mobilité, votre posture en tonifiant vos muscles profonds & stabilisateurs: LE CORE TRAINING.
Plusieurs définitions existent pour définir le Core training, la plus répandue est : “le core, le travail du noyau”.
“Le core” c’est l’ensemble des systèmes nerveux, musculaires, osseux, ligamentaire qui assure notre stabilité posturale aussi bien dans les mouvements de la vie quotidienne que dans les mouvements sportifs. Entrainer notre “core” permet un meilleur contrôle de notre posture et alignements de notre corps.
Le Core Training permet d’optimiser le transfert des forces à travers notre corps. Un déséquilibre engendrera des compensations, des douleurs voire une blessure. Il permet de travailler les muscles stabilisateurs, le fondement de nos mouvements: fessiers, lombaires, adducteurs, sangle abdominale, ceinture scapulaire.
Le Core peu être travaillé de manière isolée comme en Core training mails il doit être intégré à notre entrainement quotidien.
LE CORE TRAINING POUR QUI:
- sportifs loisirs, amateurs & professionnels.
- personnes désirant suivre un programme de remise en forme.
- personnes souffrant de mal de dos, lombalgies.
INTERETS DU CORE TRAINING:
- améliorer sa posture pour un geste sportif plus efficace.
- tonifier et raffermir sa musculature.
- Préventions des blessures.
DEMARCHE TRAINING EXPERIENCE:
- un test d’évaluation stabilité et mobilité.
- définition de l’intensité du travail en fonction du test.
- séance de Core Training personnalisée à votre domicile en personal training ou en team training (max 4 pers).
- Durée: 1h (échauffement / Core Training/ étirements)
- Tarifs/ séance: Personal Training: 40 €/pers – Duo: 20 € /pers – Trio: 13 €/pers – Au delà: 10 €/pers
- 1 séance offerte pour 4 séances
Contact:
contact@training-experience.fr
Cédric: +33 6 87 13 44 67